但是各有好处，塑胶跑道软，跑步时对关节的冲击小，对人的膝盖好点；马路上硬，对关节冲击大，马路难免有上下坡，消耗应该会大一点；还有一种是越野跑，塑胶跑道铺设，指的是未经铺装的路面，越野跑相对路跑消耗大于普通路跑的10％，路面不平整对跑者身体的灵活性考验大，趣味性更大，我跑了900多公里都是在足球场跑的多，如果有选择的话，在足球场跑步比较好，安全，塑胶跑道施工，路跑车多；第二塑胶跑道地面稍微软点，有点缓冲，不容易受伤，路跑水泥地比较硬。

操场塑胶跑道，题主你自己也说了大概就8公里，用时54分钟，配速也就645左右，跟530差太多了，塑胶跑道觉得跑起来容易，主要是平坦、没有干扰，而路跑的话，人、车、红绿灯，路面也没那么平整。另外，你快走5公里以后再跑，后面看起来也是跑跑走走的，塑胶跑道厂家，所以说白了就是能力不足又跑快了。这么来说吧，影响跑步膝盖损伤率的风险因素有很多，比如跑步姿势不正确、膝盖周围力量不足、疲劳、跑前准备活动没有做好、鞋子的问题（穿新鞋跑步也容易损伤膝盖）、路面也有一小部分原因。

综上所述，塑胶跑道在耐磨耐用、弹性、环保安全、吸震性能、色彩丰富、施工方便、适用范围广、防滑防水、抗钉力强以及性能稳定等方面都有明显的优势。塑胶跑道并非全部是红色，云南塑胶跑道，但红色确实是常见的跑道颜色。红色的塑胶跑道在视觉上能给运动员带来强烈的冲击力，刺激人体神经和肌肉的兴奋和动力，帮助选手更快进入比赛状态。红色跑道也能够提高比赛的可视性，让观众更容易看到运动员的动作，增加比赛的观赏性。红色塑胶跑道在视觉上更加醒目、大气，符合人们的审美原则。

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