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轻捏

请他人站于身后，手部放在患者的肩颈处，轻缓捏动肌肉;或自己做，用左手捏右肩、右手捏左肩。

轻扳

请他人站于身后，手部放在患者肩颈处，把3个手指放在的肌肉上，肩颈热敷贴费用，再轻轻往后扳动以舒缓肩颈紧张。

提示

保养颈部伸展操平时即可做，每个动作重复做10次，做到时一定要停留10秒，这样才能达到运动效果。

做的时候动作要轻缓不要躁进，初次做时如果无法做到位，可重复第二次，但一定不可勉强。

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肩颈堵塞也是很多致病的关键；万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，肩颈热敷贴，水不流则毒不排。”有关研究发现：肩颈堵塞会引发130多种疾病。肩颈热敷贴


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是指在肱骨大结节上方的冈上肌腱中有钙盐沉积，也是表现为肩关节疼痛，疼痛在肩部外侧为主，可至三角肌止点或上臂处。与很难区分，症状不一，有时没有症状，通过照片才发现。但肩关节活动受限不明显，压痛点在肱骨大结节处明显。肩颈热敷贴


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