如何评价《篮板青春》第五期？

《篮板青春》虽然只是个真人秀节目，赛后听林彦廷说，平时他们在队里训练，都是一整天都在训练，但是这是节目，为了突出节目效果，阳春市球场地面，都是半天训练、半天拍摄，比平时累太多了。这次去日本打比赛前有篮板青春“詹姆斯”之称的李弘权的加入，实力大大提升了。但是才45天的训练时间，大家又有各自俱乐部、学校的事情，在一起训练磨合的时间又少。能代工高又套路太深了，篮球要用他们的球，场地也没有空调，塑胶球场地面铺设，上场18个人打轮换。在这种情况下，篮板青春队能打赢比赛，大大地展现了我国高中生篮球天赋和能力。但能代工高的团结、整齐划一的配合很值得学习，篮板青春队员内外配合战术训练、外线三分投篮的能力还值得大大深挖，很期待27号篮板青春队与日本福冈一中学的比赛，塑胶球场地面工程安装，对方有2个2米多的黑人球员和日本高中天才后卫河村勇辉，希望篮板青春取得胜利！

　一、室内外篮球架选购常识

　　1.在选购篮球架之前，要弄清楚篮球架是否是为篮球比赛或者日常训练使用，篮球架需不需要经常移动等，根据实际需要进行正确选择，一把来说比赛用篮球架不建议选择挂式篮球架，因为一般的框架墙承受不了挂式篮球架，除非所挂的立柱式室内建筑主要的承重结构。

　　2.选购篮球架要考虑到安装场地的大小，箱体篮球架的箱体是整个篮球架的重，箱体的长度一般为1600mm以上，根据篮球架的臂长确认安装的位置，篮板距离底线的长度为1200mm，硅PU球场地面，伸臂约长，所需要的后置区域越大，一般篮球架的伸臂长度为1800，也就是说，箱体距离底线的距离为600mm，场地的宽度要足够安装。

　　3.室内篮球架又有可升降之分，而可升降篮球架又分为电动液压篮球架、手动液压篮球架和机械篮球架，因此消费者要根据自己的实际需要，选择适宜的篮球架。

怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？

这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。

针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。

再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。

步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。

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