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  如果想护，选择在晚上9点-11点左右泡脚，。晚上9点左右人体经气血衰弱，在此时通过泡脚这种温和的方式刺激脚部对应的各种穴位经脉，可以更好地起到滋补肝的作用，还能，有效提高睡眠质量。

  冬季泡脚加点料，效果更翻倍了，很多人泡脚的时候喜欢加些料，但是又很 不知道加什么？如何加？

　　加——温经散寒、通络

　　对于冬季怕冷且的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有、通经络的效果，对缓解怕冷、等都有不错的功效。

　　加生姜——散寒、预防感冒

　　泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、的作用，鹤壁艾草泡脚珠，对预防感冒也有效果。

　　加花椒——祛湿散寒、通络

　　花椒可以温中、祛湿散寒、通络，用花椒水泡脚比用热水泡脚效果更好。

　　这里需要提醒，如果针对一些体质或疾病进行泡脚，咨询的中医师，了解身体与，调配好，这样更有针对性。

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白醋泡脚

[ 净化血液 美白祛斑 ]具体操作

1、净化血液

很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，艾草泡脚珠加工，从而起到净化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋泡脚能改善面部。

3、多梦

现在生活压力大，许多人多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。

3：红花泡脚

[ 手脚发麻 ]具体操作1、

除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合手法还能完全好，但是水温不要过高。

2、手脚发麻

手脚发麻，在这个季节常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。

3、大病初愈

受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能，化解体内血块，加快恢复速度。

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天气越来越冷了

很多朋友都拿出了自己家的泡脚盆

在晚上睡觉之前打上一盆热水

好好泡一泡脚暖和暖和

还有一些朋友会在泡脚盆里加一些中药

起到养生保健的作用

但泡脚做法不对，也可能会泡出问题

想要通过泡脚、改善血液循环

达到养生的目的

你可以这样做脚和腿主动活动，泡脚时勾勾脚尖，同时拍打腿肚，对于腿部困乏以及血液循环能够起到很好的效果；

还可以从脚趾开始逐渐向小腿部分进行抓捏。

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