针对户外健身器材在人们的生活中会够越来越重要话题，参照资料文献及自己对户外健身器材，小区健身器材供应商，室外健身器材，小区健身器材所掌握的知识，给户外健身器材在人们的生活中会够越来越重要自己的点评。 户外健身器材距离地下线路边缘、地下管道的水平距离应不得小于2米，距离办公楼房、食堂、居民住宅区及各类楼堂管理所的水平距离应不能小于5米的距离；

2、傍晚需使用户外健身器材的场所，要在器材边缘2m的范围之内，光照度控制在15 lx一下，不得超过

3、户外健身器材距离高空中的低压线的水平距离应控制在3米之上

4、户外健身器材必须远离、和有毒、有害的物品，场地做好细致的检查工作，符合国家有关各项安全方面的规定，为人们的人身安全提早做好准备工作。

一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。

二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

一、户外健身器械锻炼的基本原则

（一）因人而异

（二）循序渐进

（三）持之以恒

（四）健身发展

二、户外健身器械及科学使用方法

1．鞍马训练器

2．8字桩

3．背部屈伸凳

4．背腹肌组合器

5．臂力训练器

6．步步高

7．步行软梯

8．传声筒11

9．单杠11

10．单站太空漫步机12

11．弹力桥12

12．蹬力器13

13．吊桩14

14．俯卧撑架15

15．俯卧撑梁15

16．高低杠16

17．滚筒16

18．过山攀梯17

19．举重架17

20．肋木架18

21．立式旋转器19

22．连环跳20

23．莲花板20

24．两站位悬空转轮21

25．梅花桩21

26．扭腰圈22

27．摸高器22

28．攀岩器23

29．跑跳横梁23

30．平衡木24

31．平行梯24

32．骑马机25

33．跷跷板26

34．翘翘杆26

35．三联压腿训练器27

36．翘翘轮27

37．秋千28

38．上肢牵引器29

39．伸腰训练器29

40．伸展器30

41．手攀云梯31

42．双杠31

43．双联伸展器32

44．双位扭腰旋转器32

45．四联康复器33

46．太极推揉器34

47．太空球35

48．天梯36

49．跳马36

50．跳跃高梁37

51．投篮器38

52．腿部器38

53．娃娃跳39

54．下腰训练器39

55．旋风轮40

56．旋转器40

57．压腿矮肋木41

58．压腿训练器41

59．仰卧板42

60．仰卧起坐平台42

61．腰背器43

62．转体器44

63．转体训练器45

64．转转轮45

65．组合训练器46

66．坐式旋转器47

67．太空漫步机48

68．休闲椅48

小区健身器材供应商由阳江市永旺体育设施有限公司提供。小区健身器材供应商是阳江市永旺体育设施有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：毛永望。