目标肌肉：腹肌 身体位置：此动作难度系数偏高且危险，初学者和患有高低血压及影响运动疾病的人士忽略此动作。 坐于双杠一根横杆上，双腿膝盖微屈，双脚脚踝勾住另一根横杆，双手交叉位于胸前，背部挺直，公园户外路径，腹部收紧。 稳定：下颚微收，沉肩挺胸，腹部收紧。动作路线：注意力集中，利用腹部的力量上身缓慢后仰，再缓慢起身。 幅度：后仰至平行地面。 呼吸节奏：后仰时吐气，小区户外路径，还原时吸气 错误及高危动作：后仰时幅度过大，注意力不集中。

品名:双人健骑机

功能：增强肘关节、膝关节的柔韧性，促进血液循环，增强着心肺功能，发展上、下肢及腰部肌群的力量。

使用方法：跨期在座位上，双手握紧把柄，脚***板，身体挺直，合肥户外路径，通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。

品名：双人水车

功能：锻炼腿部肌肉，按着摩足底。

使用方法：手扶横杆。双脚踩上滚筒，双脚着交替带动滚筒。

品名：太极推手器

功能：通过转盘上凸点按着摩手掌的相应穴位，通经***，改善肩颈关节僵硬状态，增强末梢神经的敏感性。

使用方法：面对器械，户外路径公司，选择舒适的距离站直，左右手掌同时平放在转盘上，同时有规律做顺或逆时针方向转动。

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