①身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围有重要意义。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中重要的要素。

④柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

人的智力或心理是遗传与环境交互作用的结果。日本学者木村久一认为，儿童的潜在能力遵循着一种递减规律，即生下来具有100分潜在能力的儿童如果一出生就进行理想的教育，体适能，就可以成为具有100分能力的人;若从5岁开始教育，教育，也只能成为具有80分能力的人，若从10岁开始教育，就只能成为具有60分能力的人。

早期教育能促进大脑的发育。一些家长担心，对孩子实施早期教育，体适能生产厂家，会累坏孩子的大脑，其实这种担心是不必要的。一些研究者曾经用动物的大脑和生化的变化;事实说明，早期丰富的环境刺激与学习机会不但不会伤害大脑的发育，而且还会促进大脑的发育。

1.改动点评方法，让学生愈加自傲

传统的田径项目都有一组规范化的测试数据来点评学生作用，这样的规范化衡量、区分每个学生会束缚学生参与运动的积极性和自傲心。而喜欢田径的点评方法革新了传统的以时刻和距离来衡量作用的规范，以小组积分、团队表现、定性点评作为点评方法，体适能教具，消弱了距离，激起了喜欢，增添了决心。

2.软式标***引进讲堂

软式标***是用泡沫等软资料做成的一个带火箭头的标***，然后让学生安全的把握抛掷技术。在教育中，教师说明并演示抛掷标***的动作方法，体适能器材，例如标***的出手方向，以及抛掷时的快速挥臂，学生们都等候亲手抛掷。在之后的教育中让学生领会标***的抛掷方法并操练动作方法，进一步把握单手肩上抛掷的动作方法，学生操练的积极性十分高，大都学生都能把握掷标***的动作方法，且没有呈现任何意外损害。

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