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站桩是***功中***基础的一个动作，站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力，可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器以至细胞的功能。

打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，***功，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

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 ***功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后，在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米场地即可自我习练。除前期进阶时需每天半个小时左右习练外，后续每周一至两次间隔习练，也能保证效果并持续提升，***功叶伟，非常适合时间紧，追求效率的精英人士练习。

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本来情感欲望正常的人，如果在练吊功期间，情感欲望降低至不举的状态，是练功所产生内在气化机能发动逆运上行通关二脉的良好反应。因此不必惊慌，可以继续练功，再经过一段时间的练功，到冲关之后，情感欲望不但逐渐恢复，且会日益强壮。

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