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为什么要吃五谷杂粮

从理论上讲粗杂粮的营养价值并不比细粮高出许多，那为什么还要强调吃粗杂粮呢？这是因为现代都市人主要吃i精米精面，甘肃五谷杂粮食品加盟，吃粗杂粮太少了，主食不够多样化，不符合平衡膳食的营养原则，不利于营养均衡和健康。所以强调多吃粗杂粮，首先是因为要保证主食的多样化。

其实，每一种谷物的营养都各有特点，不同品种的粮食，营养价值也不尽相同。比如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含***蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类富含胡萝卜素和维生素C。

尽管粗杂粮富含多种营养，例如小米的营养价值在某些方面可能比大米高一点儿，但也不能完全用小米代替大米，有的人对喝小米粥，口感上就难以接受，重要的是要做到粗细粮搭配，营养才能均衡。

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很多人知道吃五谷杂粮健康，却在实际中很少去吃，主要有以下原因：

1、口味单一，五谷杂粮食品加盟要多少钱，

2、吃法单一，

3、一般的营养需求，要多种谷组合，没有***人指导

4、每天需要摄入多少谷物不好把控。

五谷杂粮粥的介绍

如果咱俩合作制作而成的粥，可以起到非常好的通肠道的作用，还可以帮助我们加快我们肠道的蠕动，而且还可以起到补充营养的作用，姑姑咱俩对我们的身体来说是必须的，而且是一种非常好的养生食材，同时也可以加入一些其他食材，比如红枣，薏米，花生，枸杞可以帮助我们起到开胃健是补脾益i气的作用，同时很多不同的食材所搭配，可以帮助我们健脾开胃，补中益i气还可以用于滋i阴润i肺，对于那些非常虚弱的人们，比如说小孩子产后的妇女以及一些大病初愈的人们，他们的气血亏虚，所以非常适合于这种食物，这种食物可以帮助那些气血两虚乏力以及出现盗汗现象这种症状的人们都有非常好的治i疗疾病的作用，而且他还可以用一些简单的原料制作出非常健康的食材，比如说它可以把红豆，黄豆，黑豆，芸豆加在一起，然后再加上一些莲子，糙米，薏米，用清水泡上一晚上，这样的话本来不容易成熟的吃的就可以被轻易的做手术，然后我们再把泡好的原材料和其他的米类一起放在电压力锅里面，澳洲的功能把它搞好大约40分钟左右，一定要煮得非常软烂，然后就可以起到非常好的健脾养i胃的作用。

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盛世健王——五谷杂粮食品加盟

1.常吃五谷，有利于身体健康

五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，五谷杂粮食品加盟多少钱，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血i管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖i尿病患者有极大的帮助。

2.常吃五谷，可以预防疾病的发生

中医讲究药食同源，认为是药三分毒，而食物则可以在食疗基础上预防疾病，滋补身体。五谷中所含的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃i疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻i痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神i衰弱、失i眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

3.常吃五谷，可以减肥

很多想要减肥的朋友，都会为怎么减肥瘦身而苦恼。常吃些五谷杂粮，会身体的脂肪代谢有很大的促进作用。五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，五谷杂粮食品加盟哪家好，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

4.常吃五谷，有利于清除体内毒i素

我们一直在强调排i毒，体内的毒i素排不干净是很容易滋生一些问题的。便i秘、皮肤差等这些都是毒i素排不干净的表现。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒i素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排i毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排i毒作用。

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