家用电动跑步机已经被越来越多的人所接受，成为家庭健身的选择。简要介绍跑步机的功能和用途:

电动跑步机配有窗口式电子表，显示锻炼者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里和心率。这样，当运动时，运动员可以像手掌一样知道他或她的身体状况。由于传动滚筒带是橡胶的，腿部和脚部关节的冲击力远小于在马道上的冲击力，不易造成伤害，保证了运动的科学性和安全性。

跑步机是一种模拟跑步和走路的健身器材。跑步和踏步属于系统有氧运动。根据运动学的统计，在陆地上每1000米，你的腿就要触地600-700次。不仅脚、腿和臀部的肌肉会振动，而且肌肉或韧带也会容易受伤。此外，如果你向上跳，老年人不适合通过激烈的跑步锻炼。现在跑步机的设计越来越科学，办公室跑步机门店，通过传送带上的缓冲装置可以减少对膝盖和背部的冲击。

你为什么会选择机械跑步机？便宜啊，300或400元就可以搬回家，占地少，结构简单。其他人说，机械跑步机可以消耗更多的卡路里，这有利于减肥，因为动力基本上依赖于步行。

很难说你是否能减肥，毕竟每个人的锻炼方式都不一样。然而，在硬件方面，机械跑步机的缺点是相当明显的。积极运动更容易导致疲劳，使运动员难以坚持有氧运动所需的时间。当我们在地上跑步时，每当我们的脚落地时，我们的踝关节、膝关节和髋关节都会受到震动。在机械跑步机上，人体不仅要承受自身重量造成的冲击，还要承受额外的背部扭力，以确保跑步带向后移动。由于压力过度集中在韧带和关节等几个关键受力部位，更容易造成受力部位肌腱组织的慢性疲劳，也容易造成各关节的运动损伤。长时间在机械跑步机上跑步的后果是腿越粗，关节越弱。

跑步机健身注意事项

1.运动量应该适合在跑步机上跑步。时间和强度应根据锻炼的目的来确定。如果目标是减肥，南通跑步机门店，锻炼时间不应太短或太长，40分钟是合适的，否则很容易透支体力。

2.跑步是有氧运动，涉及全身。如果你包括胸部和背部，或者一直握着手柄，不仅不能达到锻炼的效果，还会增加腰椎的压力，随着时间的推移会造成腰肌损伤。

3、使用跑步机时要集中精力，很多人喜欢在跑步时看电视，这会分散你的注意力，普通跑步机门店，稍有不慎就会受伤，商业跑步机门店，尤其是那些不熟悉跑步机操作，且锻炼强度较大的人。如果你觉得无聊，你可以边跑边听一些放松的音乐。研究表明，活泼的音乐能有效地提高运动效果，增加运动乐趣。

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