参加了俱乐部的一两次活动以后就可以尝试训练了，对于想要变得更健康。快乐的骑友来说，尝试训练的过程可能是改变骑行方式的zui好方法了，骑行有很多训练方式，可以一个人，或者找几个伙伴找一段平坦道路、有挑战性的爬坡、高强度骑行等等，不断重复着你训练的这个项目，在训练的过程中，你也许会创造出zui好的个人成绩。加入俱乐部骑车的好处是有据可查的，由于是集体活动，它有一种骑行的氛围带动你的兴致，还能改善身体素质和心理健康，热爱骑车能让生活更美好，但是一定要提醒自己，骑车的初心是要不断坚持下去，一直坚持，不要随意抛弃骑行运动，一旦选择就不要放弃。

大运河拉力赛

5天1000公里大运河拉力赛，在骑行中探寻大运河文化，

触摸历史印记，感受时代脉搏，促进大运河文化产业

一体化发展。体会拉力赛的沉浸式感受，激发内在潜

能，jie锁新技能，发挥骑士精神。

骑行是一颗种子，在心里埋下之后就慢慢地发芽，成长，现在很多人其实是不能理解骑行的意义在哪，对于他们而言，骑行只限于通勤。但是对于骑行爱好者来说，骑行不只是通勤，明星夏令营报名，骑行是他们的信仰，他们所热爱骑行，从而去热爱生活。

设计骑行路线

　　单车旅行不是凭一时兴起就能顺利完成的。首先，旅行者必须对骑行有足够大的兴趣，喜欢单车行走和走走停停看风景的感觉，否则在初期的兴奋过后，很容易觉得乏味和辛苦。这之后，才是依照旅行的目的以及个人的体能状况、经济条件、假期长短等因素，设计规划单车旅行线路。

　　单车旅行可以是户外旅行发烧友挑战荒野的探险行程，也可以是三五知己随性轻松的休闲旅程;可以是独自上路，也可以是结伴同行、全家出游。出发点不同，所设计的路线需要考虑的因素也不同。此外，不同的国家、地区，其路况与景致都不同，因而选择哪一目的地、行程的天数以及骑行距离等，都决定着线路规划的难度系数。

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