贵港篮球架-永康体育(诚信商家)-篮球架多高 ：仰卧起坐平台
功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，健身器材价格，双肘触膝，然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人
多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
移动篮球架参数移动透明板篮球架参数1、臂伸：2.25米2、篮球架底座：采用5.010号槽钢加筋、2.5mm冷板折弯焊接而成。桶为凹形体，尺寸：长2000mm*宽1000mm*高500mm。3、立柱：采用150mm*150mm方管，厚3.5mm。4、臂：采用150*150mm厚度为3.5mm方管接120*120mm厚3.5mm方管，上有100*50mm厚2.75mm方管加强。5、后拉杆：采用40*40mm方管，厚度为2.5mm，调节螺丝直径为20mm螺杆调节球架高度。6、篮板拉杆：采用50*50mm方管，厚2.5mm，可调篮板角度.7、篮板：采用钢化玻璃篮板，长1800mm*1050mm，厚度为10mm，铝合金包边。8、篮圈：采用直径为20mm的实心圆钢，配2只可调节加强弹簧。9、球架外观采用喷塑工艺，表面无较大绉纹，无漏喷、脱漆及明显的划痕等缺陷。架体刚性：架体受到一定外力时，各部件焊接严密牢固，无漏焊、虚焊、包渣、裂纹等缺陷，其铅锤的水平位移不超过5mm. 次数用完API KEY 超过次数限制
产品主要有：篮球架，桌球台，乒乓球台，户外健身器材，塑胶跑道，人造草坪，组合滑梯，环氧地坪漆，健身路径等。
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（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，室内健身器材，不必要尽***的努力。有中度症状***的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。
（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要***地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，丙烯酸球场地面工程铺设安装，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，丙烯酸球场地面工程多少钱一平，一但跌倒易引起***。
60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，健身器材价格，对心脑血管不利。
使用篮球架打篮球时，很容易造成骨骼以及关节的伤害，尤其是骨骼尚未硬化的年轻人更容易受到伤害。预防的方法就是多做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，萍乡地面工程，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。裸关节是打篮球是容易受伤的部位。应对措施：1..增加关节活动度：利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次;2.增加肌肉柔软度：每一肌群伸展30秒，重复3回合;3.加强肌力：举踵训练，抓毛巾训练，勾弹力绳训练，一回合20次，每次三回合;4.加强本体感觉：利用闭眼单足立来加强本体感觉。实施时，双手叉腰，受伤脚站立，另一脚抬高离地15公分，保持平衡越久越好，每天练习10次。悬空篮球架手指的戳伤，因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种：脱臼、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生，其冶疗方法同其他部位的，冷敷，到2~3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置，至于手指的戮伤、腱所裂则不许乱动，速送疗才是上策。体育馆篮球架膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：一般情况下，丙烯酸球场地面工程承接价格，打篮球时使用可以很好地保关节，打篮球前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，可预防脚腕。倘若受到强烈的打击、撞伤，方法视其情形而定。如果是轻微的，先将患部位冷敷，在施加适当的压力，冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵， 次数用完API KEY 超过次数限制
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