判断是否网瘾的简单办法：

每周上网8小时以上，而且，少年戒网瘾中心，越来越无法自控，特别是晚上常常上网到深夜;行为反常，如何戒掉网瘾和手机瘾，如逃学、不与人交往、对人冷漠，淮南戒网瘾，脾气暴躁，废寝忘食，关机后烦躁不安;经常在网上对陌生人聊天，甚至发展到通电话，约会电脑里经常出现、、等图片;有说谎隐瞒上网情况的行为;宁肯借钱上网或冒一定危险，如偷钱上网等;

缓解青少年网络成瘾的方法

1.堵不如疏，要引导孩子转移注意力。爱玩是孩子的天性，为了防止孩子沉迷打游戏，父母可以培养孩子进行别的健康游戏项目，例如陪他打球、玩积木、带他旅游等等，孩子在现实生活中感觉到快乐，就不会去虚拟世界寻求安慰。

2.有意识培养孩子的意志力。孩子容易沉迷于电子游戏，其中一个原因是孩子意志力薄弱，易受到外干扰，从小培养孩子的意志力，能够帮助孩子在面前，做出正确的选择。

网络成瘾的症状

玩手机的小孩子越来越多，有的甚至学龄期前的孩子也沉迷上了手机游戏，家长也不知道怎么管理，那么这个网络成瘾到了怎么样的程度会需要去心理科求诊呢？1、孩子是否对互联网着迷？2、是否需要延长上网时间才会让他满足？3、是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网？4、停止使用互联网的时候是否感觉烦躁不安？

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