下面我们通过五个方面来了解一下腰部对于乒乓球运动究竟有哪些帮助吧！
动作
乒乓球的每个技术动作都与腰不密不可分。就拿拉球这一大家关注的技术来说，拉球的整个动作需要脚、腰、前臂、手腕几个环节同时集中发力，在击球点上爆发出力量。能做到顺畅的完成整个动作需要一个漫长的练习过程，但往往大家只注重如何发力，打出必杀技，所以力量的来源基本靠手。有些球友认为：自己不用腰的力量也可以完成拉球，当然，靠手打球并不是完全错误，在上旋拉球时完全可以做到这点，因为可以借用对方的回球力量，但是击球质量通常一般。在进攻下旋球式，单纯依靠手臂拉球时不可取得，因为没有足够的力量来源去抵消来球的旋转，所以，手臂用力的方式只能处理一部分来球，而不是全部。所以我建议大家在练习拉球时，多注重腰部力量的使用，多加体会利用身体各个部位的力量产生的合力，随之反馈到击球的一瞬间。
说完了进攻，咱们再聊聊防守与腰部的关系。可能大家比较好奇，防守与腰部怎么会有联系？我打个比方：拳击比赛时，一方在防守，两只手分别保护自己的要害部位，那么他的哪块肌肉在用力？可以很清楚的看到，腰部肌肉在紧紧支撑整个身体，保持好自己的中心不被对手破坏。在乒乓球的防守时，道理也是想通的，如果腰部没有力量的支撑，整个身体会处在一个松弛的状态，速度快，力量大的来球会把你冲散。如果身体紧凑，精力很集中的情况下，及时再快再重的来球，有了腰部支撑，也能利用身体的控制去防守。尤其运动员在这方面做得非常明显，在与他们打球时会感到他们的防守如同铜墙铁壁一般。
崔明根（老师）亲临威海双蛇体育器材科技有限公司指导工作
2023年9月13日星期三下午，我国数学家、国家科学技术奖评委崔明根（老师）亲临威海双蛇体育器材科技有限公司。在于万利总经理和鲍德杰副总经理的陪同下，参观双蛇公司独立自主研发生产的智能乒乓球发球机。在于万利总经理的讲解和演示下，陪练型乒乓球发球机，崔老师对智能乒乓球发球机有了一个全新的认知，对双蛇乒乓球发球机给出了高度的评价“乒乓球发球机领域中，你们公司产品的智能化远远的超过其他品牌，走在了前沿”。
人工智能作为深刻变革社会运行传统模式的颠覆性技术，正向纵深推进新技术革命和产业革命，重构人类生产关系、生活方式及思维模式，在未来发展中，人工智能是必争的宝藏。围绕“人工智能”主题，崔老师与于总进行了深入探讨，旨在创新人工智能多方面场景的应用，共创美好的运动未来。崔老师对双蛇公司所有员工的工作态度和能力表示认可。崔老师表示在双蛇公司这个平台，家用乒乓球发球机，他看到了员工之间强大的凝聚力，并鼓励大家继续保持积极的工作热情和学习进取的精神，在自己的工作岗位上发挥能力。一定要相信自己有无穷的力量，持续的学习和良好的时间规划，会让自己受益匪浅。
掌握发力方向和发力大小的调节: 遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。
靠近旋转轴，减少正面撞击球: 旋转着的球，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，俱乐部用乒乓球发球机，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。
以上五点是克服旋转基础的一些东西，发球机，大家必须掌握好。除此之外，与旋转有关的因素还有许多，例如胶皮，拍子等等一些客观因素，但其中关键的是在判断准确的基础上，调整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在这方面多下功夫。
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